Suplemento de creatina

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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Invitado

Mensaje por Invitado » 24 Abr 2002 02:25

Hola tengo 21 años mido 1,92 y peso 85 kg (17% de grasa corporal). Soy novato en el uso de suplementos, quiero aumentar mi masa muscular y disminuir la grasa. He comprado un suplemento que contiene:
Monohidrato de Creatina
Fosfato Sodico
Fosfato Potasico
Betaina
L-Glutamina
L-Taurina
Acido Alfa Lipotico
Es suficiente para aumentar la masa muscular o debo incluir alguna otra cosa (Carbohidratos, etc..)
¿Es malo tomar algo al mismo tiempo para disminuir la grasa?¿Si no lo es que me aconsejais?

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