Hola amigos,
Cuando practico stretching me da un tembleque en los músculos de las piernas sobre todo. Lo que me pregunto es si, cuando me ocurra esto, debo reducir un poco la tensión o si debo mantener ese grado de estiramiento. Solamente es que el músculo me tiembla y no lo puedo evitar, pero no me duele.
Muchas gracias. ¡Saludos!
Temblor al hacer stretching ¿mantengo o estiro menos?
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Re: Temblor al hacer stretching ¿mantengo o estiro menos?
AUPA.
en principio habria que ver que musculatura tiembal, pero creo que tiembla porque sostiene el peso corporal, cuando no tendria porque, es decir, hacen las funciones que tendrian que hacer otras cadenas.
puede ser por alineacion de la cadera, por posicionamiento del centro de gravedad corporal, o por un exceso de apertura que sostienen esos musculos que comentas.
yo sigo siendo partidario de ver lo que ocurre antes de emitir opiniones, pero asi a grosso modo....
un saludo
David.
en principio habria que ver que musculatura tiembal, pero creo que tiembla porque sostiene el peso corporal, cuando no tendria porque, es decir, hacen las funciones que tendrian que hacer otras cadenas.
puede ser por alineacion de la cadera, por posicionamiento del centro de gravedad corporal, o por un exceso de apertura que sostienen esos musculos que comentas.
yo sigo siendo partidario de ver lo que ocurre antes de emitir opiniones, pero asi a grosso modo....
un saludo
David.
Re: Temblor al hacer stretching ¿mantengo o estiro menos?
Hola Damarpo, muchas gracias por contestar 
.
En realidad no tengo ninguna carga sobre el músculo en cuestión cuando me tiembla. Ésto me ocurrió del siguiente modo:
Yo tumbado en el suelo boca arriba. Un compañero me coge una pierna, y me la levanta, estando la otra estirada en el suelo. De este modo lo que estoy estirando es el femoral y el gemelo (si no me equivoco). Pues cuando llega cierta tensión, toda la pierna empieza a temblarme, un temblor violento, como espasmótico. No hay dolor, solo este molesto tembleque. Pero claro, si le pido a mi compañero que relaje la fuerza que aplica para que desaparezca el tembleque, no siento tensión en el músculo, por lo que creo que no lo estiro.
Ahora mismo no sé exactamente si el temblor procedía del femoral, del gemelo o de ambos. El próximo viernes, que tengo otra clase de stretching de este tipo (ya que cuando estiro solo no me ocurre), prestaré más atención a lo que me pasa.
Saludos.
.En realidad no tengo ninguna carga sobre el músculo en cuestión cuando me tiembla. Ésto me ocurrió del siguiente modo:
Yo tumbado en el suelo boca arriba. Un compañero me coge una pierna, y me la levanta, estando la otra estirada en el suelo. De este modo lo que estoy estirando es el femoral y el gemelo (si no me equivoco). Pues cuando llega cierta tensión, toda la pierna empieza a temblarme, un temblor violento, como espasmótico. No hay dolor, solo este molesto tembleque. Pero claro, si le pido a mi compañero que relaje la fuerza que aplica para que desaparezca el tembleque, no siento tensión en el músculo, por lo que creo que no lo estiro.
Ahora mismo no sé exactamente si el temblor procedía del femoral, del gemelo o de ambos. El próximo viernes, que tengo otra clase de stretching de este tipo (ya que cuando estiro solo no me ocurre), prestaré más atención a lo que me pasa.
Saludos.