Ganar masa muscular

Aquí se discute todos los temas relacionados con la musculación (entrenamientos, dietas, suplementos nutricionales, etc.)

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Invitado

Mensaje por Invitado » 20 May 2002 02:01

Saludos a todos, mido 1'71 y peso 67kg y voy al gimnasio desde hace 1 año y algo y ahora que estoy notando los resultado quisiera ganar poco mas de peso (por lo menos 5 kg) pero limpio sin grasas para seguir igual de definido que ahora, necesito que alguien sabe que aditivos me harina falta para lograr estoy y como deberia de tomarlos, o simplemente lo que pido es imposible?Espero que no.Bueno gracias a todos.

PROTIS
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Mensaje por PROTIS » 22 May 2002 23:54

:lol: HOLA AMIGO LO PRIMERO QUE TE ACONSEJO ES QUE LLEVES UNA BUENA DIETA COMPUESTA DE 65 % CARBOHIDRATOS COMPUESTOS, 20%-25% DE PROTEINAS Y UN 10 -15%. SOBRE EL TEMA DE LOS SUPLEMENTOS TE ACONSEJO QUE TOMES CREATINA, GLUTAMINA, AMINOACIDOS Y BATIDOS DE PROTEINAS.
YO TE PUEDO CONSEGUIR ESTOS PRODUCTOS A UNOS PRECIOS INCREIBLES DE LAS MEJORES MARCAS PIDE LISTA SI TE INTERESA JLHERRANZ@INICIA.ES Y NO DUDES EN VISITAR http://WWW.IESPANA.ES/ENTRENA EN UN MES VA A CAMBIAR RADICALMENTE. BUENO SI NECESITAS SABER ALGO MAS
UN SALUDO JUANCHY

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