hidratos con proteina de suero

[sergy]

hola a todos,estoy tomando proteina de suero...leo en las revistas que va bien meter un poco de hidrtaos en suplento en batido vaya...yo como bastante bien pero bueno pense un batidito al dia 50% hidratos no estaria nada mal...entonces la pregunta es me sera eficaz la proteina de suero metiendome un batido de hidratos al dia o por la tarde o por la mañana..pero me explico solo el batido de hidrato...bueno un saludooo y no se si me explique ....gracias.