)1) Algo de pesas, tipo circuito y demás
2) Tabata en bicicleta estática: 4 minutos suave y 6 minutos con cambios (25 segundos fuerte, 5 reposo)
3) 15 minutos en cinta de la siguiente forma: 1 minuto muy fuerte, 2 más suave, hasta completar los 15 minutos.
¿Qué os parece? se me queda en unos 40 minutos como mucho, creo que está bien (espero que se pueda mejorar), además que soy un enamorado de los ejercicios de este tipo xD. Gracias a tod@s