En este video muestro un simple resumen de los diferentes ejercicios (saltos, recepciónes y equilibrios) y acondicionamiento (flexiones, steps, carreras), en espacios donde he ido desarrollando una practica familiarizada con el parkour, "el barandillismo" (Railing le dicen los anglofonos). Así denomino a estos entrenamientos especialmente enfocados en el tren inferior, son especialmente recomendables si hacer equilibrios no fue tu fuerte. Por mi parte era el tema que peor llevaba dentro de los 10 grupos del Metodo Natural de George Hebert, pues desde hace poco mas de un año ando explorando en el mundo del traceur y las gimnasias naturistas.
Los diferentes ejercicios de este video tienen sentido global para nuestro cuerpo y mente, si los hacemos realizando todos los movimientos ambidiestralmente...
El Parkour y el Hebertismo abren los horizontes al deportista, creando gimnasios en cualquier espacio al aire libre, sea este urbano o forestal. Recomiendo estas practicas a personas de todas las edades, en concreto el equilibrio es aconsejable en el caso de recuperación de lesiones de rodilla y tobillos, gracias al fortalecimiento de musculos alrededor de las articulaciones (estabilizadores), ademas de mejorar la propiocepción.