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Lo que haré será esforzar menos las rodillas. A ver si me acuerdo y el lunes os pongo la tabla de gimnasia que estoy haciendo, es para sedentarios y no es nada difícil, quizás sea por el aerobic que hago a días alternos y con el que me vuelvo loca...
Reitero mi consejo, ve a un fisio.lunax escribió:Además me ha comentado que tengo que fortalecer cuadriceps (se llama asi?)...en fin...que no si ni por donde empezar, de momento con resposo...
Esta frase tuya es la que me ha preocupado un poquito porque me has recordado a mi misma hace tiempo. Mira, yo tengo una lesión que también me obliga en cierto modo a no dejar el ejercicio, pero tienes que ser consciente también de que vas a tener momentos en los que no te quede más remedio que dejarlo, puede que temporalmente, y puede que en otros casos nada deseables definitivamente, no es algo que elijas tu, simplemente nuestro cuerpo cambia, se lesiona, enferma, pueden suceder muchas cosas y la vida no termina ahi. Estoy convencida de que es tu recien adquirida ilusión por el deporte la que te hace pensar que no puedes pasar ya sin él, pero no te obsesiones y sobre todo piensa que a veces un descanso vale oro puro precisamente para asegurarte el poder seguir. Lo más importante es que tu salud prime por encima de otras cosas y que te sientas lo mejor posible.lunax escribió:¿no tendré que dejar de hacer deporte para recuperarme verdad? (esto es lo que más me preocupa, no puedo dejarlo)
Si, voy a ir para que me de un vistazo a las rodillas y para que me indique algunos ejercicios de rehabilitación que seguro que no están de más. Gracias.cyberclon escribió:Reitero mi consejo, ve a un fisio.lunax escribió:Además me ha comentado que tengo que fortalecer cuadriceps (se llama asi?)...en fin...que no si ni por donde empezar, de momento con resposo...
Imposible del todo, soy madre de dos niños pequeños y encima trabajo dentro y fuera del hogar. Pero pronto abrirán un gimnasio municipalefe escribió:Lo siento.
Plantéate ir a un gimnasio, aunque te quede lejos, para que puedan ayudarte a hacer bien los ejercicios sobre todo ahora que estás empezando.
Saludos. Efe.
...mientras seguiré los consejos del fisio una vez me recupere de la lesión...Gracias, se que tengo que aprender...Muchas gracias por tus palabras, es que me deprimí un poco porque me da rabia que justo cuando llevaba casi dos semanas he tenido que dejarlo....aunque supongo que fastidia independientemente del tiempo que lleves. Intento no obsesionarme, pero me da tanta envidia de ver correr y de hacer deporte a los demás, ver además que están en perfecta forma física y que no tienen ningún problema...espero recuperarme pronto...Maica escribió:Hola Lunax bienvenida al foro
Esta frase tuya es la que me ha preocupado un poquito porque me has recordado a mi misma hace tiempo. Mira, yo tengo una lesión que también me obliga en cierto modo a no dejar el ejercicio, pero tienes que ser consciente también de que vas a tener momentos en los que no te quede más remedio que dejarlo, puede que temporalmente, y puede que en otros casos nada deseables definitivamente, no es algo que elijas tu, simplemente nuestro cuerpo cambia, se lesiona, enferma, pueden suceder muchas cosas y la vida no termina ahi. Estoy convencida de que es tu recien adquirida ilusión por el deporte la que te hace pensar que no puedes pasar ya sin él, pero no te obsesiones y sobre todo piensa que a veces un descanso vale oro puro precisamente para asegurarte el poder seguir. Lo más importante es que tu salud prime por encima de otras cosas y que te sientas lo mejor posible.lunax escribió:¿no tendré que dejar de hacer deporte para recuperarme verdad? (esto es lo que más me preocupa, no puedo dejarlo)
Lo de las rodillas seguramente ha sido por un sobreesfuerzo, asi que tómatelo con paciencia y sobre todo dejándote aconsejar por buenos profesionales, que hasta el bólido más rápido necesita un tiempo de aceleración, no se puede pasar de 0 a 100 automáticamente sin que se queme la máquina.
Ya nos irás contando guapa. Que te mejores pronto.
Cariño, no todo el mundo está en perfecta forma física, me atrevería a decir que seguramente seamos más los que no la tengamos perfecta. De todas formas, que tu no veas los problemas de alguien no significa que no existan. Entiendo perfectamente lo que duele a veces no poder moverse, y por supuesto te deseo con toda mi fuerza que te recuperes pronto, pero piensa también que hay problemas que no tienen solución y eso no hace necesariamente que todo se acabe. Mucho ánimo guapa.lunax escribió: Muchas gracias por tus palabras, es que me deprimí un poco porque me da rabia que justo cuando llevaba casi dos semanas he tenido que dejarlo....aunque supongo que fastidia independientemente del tiempo que lleves. Intento no obsesionarme, pero me da tanta envidia de ver correr y de hacer deporte a los demás, ver además que están en perfecta forma física y que no tienen ningún problema...espero recuperarme pronto...
Maica escribió:Cariño, no todo el mundo está en perfecta forma física, me atrevería a decir que seguramente seamos más los que no la tengamos perfecta. De todas formas, que tu no veas los problemas de alguien no significa que no existan. Entiendo perfectamente lo que duele a veces no poder moverse, y por supuesto te deseo con toda mi fuerza que te recuperes pronto, pero piensa también que hay problemas que no tienen solución y eso no hace necesariamente que todo se acabe. Mucho ánimo guapa.
De momento me centraré en el reposo en la medida de lo posible y que pase pronto este mes...Ya podéis luego ayudrme un poquito para iniciarme con buen pie...o mejor dicho con buena rodilla. Maica tú entre otras cosas me puedes contar cómo dais esas patadas sin lesionaros 
Pues hombre, no te engañaré diciendo que es imposible que te lesiones, esto es como todo, si calientas bien, estiras, no haces el burro y te cuidas pues tienes menos posibilidades de lesionarte, pero nunca estarás libre de encontrarte con alguna sorpresita, algún golpe mal dado de otro compañero que te hace daño o simplemente que tu cuerpo por lo que sea no responda bien, quien sabe si por desgaste, cansancio, edad o porque estaba escrito en tu destino y te echo alguien mal de ojolunax escribió:Maica tú entre otras cosas me puedes contar cómo dais esas patadas sin lesionaros
