Ayuda con rutina pierna (Sentadilla hack)

[ana musik]

Resulta que en mi gym no hay maquina para hack y no se por que otro ejercicio
sustituirla aquien que ma ayude, porfa, aqui les dejo mi rutina de pierna

4 Series de sentadilla profunda con barra
4 biseries de leg prees y leg extension
4 series de hack
4 biseries de curl acostado a 1 pierna y peso muerto
4 series de patadas en polea
4 biseries de pantorrilla de pie y costurera repeticiones de 25

[cyberclon]

¿Si ya haces sentadilla profunda con barra para que quieres hacer sentadilla hack?

[juan weider]

Hola Ana, no hay nada que sustituya a la sentadilla hack, puesto que es una máquina y como tal solo la puede sustituir otra máquina.

Lo mas parecido seria la multipawer smith, aunque ahí mantendrias la vertical, de todas formas estoy de acuerdo en que si haces sentadillas tradicional, para qué quieres la hack si estas haciendo profundas.