Estoy empezando, y no sé qué ejercicios hacer

[Invitado]

hola amigos hoy descubri su pagina y la encuentro genial , bueno les cuento tengo 28 años .soy delgado pero megustaria
saver como enpesar a hacer ejercicios y cuales ,que complemento alimenticio usar para aumentar mi masa muscular yaque como
les dige soy delgado megustaria mucho que me pudieran aconsejar y ayudar al respecto .
yo soy de SANTIAGO DE CHILE . 23/08/2001
esperare su respuesta, de ante manos muchas gracias se despide de ustedes un amigo yulian w.

[Invitado]

HOLA, LO PRIMERO ES Q COMAS LO SUFICIENTE YA Q TU CUERPO TE PEDIRA MAS ENERGIA POR LA NUEVA ACTIVIDAD Q ESTARAS POR REALIZAR, SE ORDENADO, NO FUMES, TOMA CON MODERACION Y LO PRINCIPAL Y EL ERROR DE MUCHOS: NO TE DESESPERES, TEN PACIENCIA Y VERAS.
TE PUEDO ACONSEJAR Y DAR UNA RUTINA, PUEDO SATISFACER CUALQUIER INQUIETUD Q TENGAS ESTARE A TU DISPOSICION, ESCRIBEME POR FAVOR TOBINEKO@PERU.COM
SUERTE AMIGO