Se puede sustituir el cardio(Correr)

[Alberto Vera]

Hola

Tengo una duda, estoy en clases de Box/Kick Boxing, practico estos deportes los Lunes, Miércoles y Viernes.
Martes y Jueves le dedico al trabajo con pesas y correr(footing) pero me he fijado que me cuesta coger algo de masa muscular y será porque hago cardio 5 días seguidos porque en los DDC se suda también.

Bueno para el cardio o resistencia física puedo dejar la carrera y sustiuirlo por el entrenamiento de Boxeo? O la carrera es imprescindible?

[Arturo Gómez]

Depende de la situación que estés y tu calendario deportivo.
Evidentemente, si gastas muchos recursos en los ejercicios de "no pesas" menos recursos aplicas en la parte de fortalecimiento.

En los deportes, en general se periodiza, entonces durante un tiempo fortaleces y trabajas menos la disciplina específica, y luego haces lo contrario orientado a la competencia.

En concreto, te van a dar la misma condición física que correr cualquier actividad que te de un estimulo similar. El gimnasio hecho a consciencia te da ese estímulo. Por ejemplo, si haces 20 sentadillas seguidas con 100 k te sobras corriendo. Si pegando al saco de box tienes los mismos latidos cardiacos que corriendo, para la condición física es igual, solo que el desgaste en lugar de ser sólo en los tobillos y rodillas es más repartido y se nota menos.
paseo del granjero, arrastre de trineo, o circuitos combinando básicos semiolímpicos y otros también valen como condicionamiento.

Pero lo clave es como lo organizas según el calendario competitivo.