A continuación la segunda parte de la serie de ejercicios en video para las piernas, que os pueden servir para recordar la forma correcta en la ejecución de los ejercicios, aunque es conveniente aprender la técnica correcta con la ayuda del monitor del gimnasio.

Ejercicios de piernas: flexión de cadera en máquina

 

Ejercicios de piernas: flexión de cadera en polea

 

Ejercicios de piernas: extensión cadera pierna flexionada

 

Ejercicios de piernas: extensión de cadera con pierna estirada

 

Ejercicios de piernas: extensión cadera en polea flexionando

 

Ejercicios de piernas: extensión cadera en polea estirando

 

Ejercicios de piernas: abductor en máquina por exterior

 

Ejercicios de piernas: abductor en máquina por interior

 

Ejercicios de piernas: abductor en polea por exterior

 

Ejercicios de piernas: abductor en polea por interior

 

Ejercicios de piernas: rotación de tobillo en polea interior

 

Ejercicios de piernas: rotación de tobillo en polea exterior

 

Ejercicios de piernas: rotación de tobillo sentado interior

 

Ejercicios de piernas: rotación de tobillo sentado exterior

 

Ejercicios de piernas: abductor sentado en polea exterior

 

Ejercicios de piernas: abductor sentado en polea interior

 

Ejercicios de piernas: rotación de cadera en polea sentado

 

Ejercicios de piernas: extensión de piernas

Indice de Ejercicios          Ejercicios para piernas (I)