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en la segunda línea quería decir "bastante bueno" jeje sorry

yo iría a 3 x 10 como cosa ideal, eso no quiere decir que en alguan no llegues a 12 pq vayas sobrao ni que en una te quedes piyao y te quedes en 8... yo no bajaría de 8... pienso que es bastante que te ayuden en las 3 series al ser posible, en las 2 o 3 ultimas repeticiones q alguien te eche un cabl...

pues parece que es verdad jeje, nunca lo había oido pero si es así no entiendo por qué la gente se suplementa con proteinas de suero lacteo si las tienen en el requeson... y el requeson según tengo entendido es barato... que opinais?

Hablando con un familiar mío médico, me ha dicho que la proteina de suero lácteo es el requeson... que opinais?? la primera vez que lo oigo jeje

Para volumen yo haría series generalmente de 3x10 excepto para algún ejercicio determinado q haría 4x10 (press de banca, sentadilla multip., jalón dorsal, y press en máquina(deltoides) ), de biceps y triceps quitariá un ejercicio. Luego cuestión de gustos emparejaría (y por este orden de ejecución) ...

En mi gym tienen la marca Body Shaper, en caso de que seais partidarios de que tome algún suplemento (de manera pasajera, evidentemente no de por vida jeje) por cual de estos productos os inclinais?: http://www.nutriclick.com/fichaproducto/manufacturers_id/75/products_id/861 o, http://www.nutriclick...

Buenas, quería hacer una consulta... Vereis, mi objetivo es ganar volumen, entreno actualmente 5 días de pesas (dos de ellos combinados con un arte marcial), voy a cambiar a 3 de pesas y dos de artes marciales ya que he leido que lo mejor es eso pra volumen (a parte de que soy bastante ectomorfo: 20...