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Buenas, :D Mi duda es la siguiente, he oido que hacer pesas antes de las clases de Kick no es bueno para el tema de las lexiones, es cierto? Yo voy al gim 45 min antes de las clases y hago unos press banca, biceps, dominadas, sentadillas, abdominales.(Solo un ejercicio por grupo) El tema de las sent...

Muchas gracias por contestar!!

Se que no es muy completo pero lo hago solo para mantenerme en forma y va bien.
Lo del batdo era como complemento puesto que como en el trabajo y no siempre puedo tomar proteinas en mi dieta diaria.

Saludos !!!

Hola a tod@s!! Yo no suelo ir al gimnasio casi nunca pero eso no significa que no sea deportista. Os comento mi rutina de entrenamiento y planteo mi duda Entreno unos 6 días a la semana, no voy al gimnasio. Mido 1.73 y peso 68 kilos aprx Ya sé que si fuera al Gimnasio conseguiria muchos mas resultad...

Ok, muxas gracias

desayuno: Tostadas de aceite, cafe con leche, Almorzar: Pieza de fruta, piña Comer: lo que haya en casa pero cantidad normal, evitando muchos fritos y grasas. Meriendo: Sanwich de jamon jork o de queso, o fruta Cena: Ensalada o alguna tostada pequña con un danone. Los fines de semana a veces peco en...

Ok, Pero vamos...como lo mismo que todo el mundo, dieta equilibrada, y no creo que todos los que veo por el gimnasio cuenten los gramos que toman al dia de proteinas para luego hacer la resta esa, cuando estan el vestuario despues de entrenar se enchufan un batido de esos de proteinas y poco mas, y ...

Claro que hay una dosis....cuando te compras un bote de proteinas viene dentro una cuchara interior de diferente tamaño, en mi caso de 25 gramos, y me tomo una por la mañana y otra por la tarde, y no se si es mucho o poco...esa esla question de mi pregunta anterior. En cuanto a la dieta es simplemen...

Hola a to2!! Tengo una duda a si estoy tomando la cantidad exacta de proteinas. Mi entrenamiento es muy diferente a lo que se lee por aquí. Tomo las proteinas para recuperar despues del entrenamiento y a media mañana, 25 gragos en cada toma, al dia unos 50 gramos. Tambien procuro comer bien dentro d...

¿De las 79 lecturas ninguno sabe si está bien esta tabla?
yo es que no lo se xD

Hola a todos. Hablando ayer con un entendido en la preparacion de gente para deportes tipo Kick, Muai,Full,Semi (no judo, jiu jitsu..). Me comento un circuito para cojer fuerza y agilidad y no mucho volumen. A ver que os parece - un ejercicio por grupo muscular solamente por dia de entreno dejando u...

Ok muchas gracias, teneis toda la razon. Como curiosidad decir que una vez un maestro me dijo que estirar todos los dias para conseguir flexibilidad no era bueno puesto que rompias fibras y si no las dejabas cicatrizar bien perdias flexibilidad. En fin estiarar siempre antes y despues tanto de kick ...

¿Se debe estirar todos los dias la flexibilidad? Unas dudas al respecto: - ¿trabajar la flexibilidad unos 30 min el dia que practiques kick seria correcto? -¿trabajar la flexibilidad el dia que sales a correr cuando vuelves unos 30 minutos sertia correcto? Lo digo por que si corro y hago kick 6 dias...

Practico Kick y he hecho Taekwondo y Brazilian durante años y aun asi el video me a parecido fuerte, no me meto en la legalidad o no de la pelea sino que no es lo mismo lisiarte o salir a matarte tú para ganar un campeonato (deportes de motor,submarinismo,aviones ....etc) que tener que lisiar o sali...

Solo escribo para desahogame porque estoy cansado de ver en esta cadena el Fight Sport y cuando me pongo a verlo con toda mi ilusion resulta que es repetido como siempre, no se dan cuenta de que aburren?. En fin...

PD: no se si esto se deberia poner aquí en el foro, si es asi disculpas.

correcto DAMARPO.

Mi correo es mdnolo@hotmail.com. agregame si no es mucha molestia.

1saludo