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Si es cierto ke se puede ganar algo pero poquisimo...
Por eso quiero ke me ayuden.
Pero quizas no es tanto la cantidad de musculo como conseguir mas potencia....

Hola, os cuento mis objetivos y lo que estoy haciendo para conseguirlos. En cuanto al tren superior quiero unicamente marcarme, tonificar o definir como querais llamarlo. Estuve en el Gym bastante tiempo y llegue a ponerme bastante fuerte aunque tapado pero tuve que dejarlo durante 9 meses por motiv...

Te voy a dar un consejo para intentar ayudarte, si kieres hazme caso o si no no, tampoco soy nadie para dar consejos pero bueno. Mi opinion es ke si pierdes grasa para marcar abdominales te vas a kedar muy flaco y con los abdominales marcados y kizas algo descompensado. Incluso puedes tener "ba...