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spring... correr rápido

Quisiera saber cuales son los musculos que tengo que darle caña para ganar velocidad pero sin que vea afectada en demasia mi resistencia y mi peso.

Decirme por favor que ejercicios son también los más convenientes.

Gracias!!

Hola a todos foreros!! Práctico un deporte en el que hay que correr (no me gustaria decir cual), acabo de terminar la temporada, y estoy muy satisfecho con los resultados que he obtenido. Empecé haciendo una pretemporada fuerte, en la cual perdí 10 kilos, entrenando dos horas en el gymnacio y una co...

Hola, soy nuevo en el gym y la verdad que me gustaria ponerme mas fuerte, a la vez ke pierdo peso, pero no quiero aumentar el volumen de mi cuerpo, sino definir más lo que ya hay. El problema es que no se como hacerlo, en el sentido del peso que tengo que cojer, así como las repeticiones a realizar....

Hola, soy nuevo en el foro, me ha parecido muy interesante y he decidido plantear aquí mi problema por si me pueden ayudar... Tengo 20 años, mido 1.80 y peso 79 kilos, en un mes y medio he perdido 7 kilos (no se si está bien o mal) pero llevo 3 semanas estancadas practicamente, en las cuales pierdo ...