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:o ENTRENAMIENTO POWERLIFTING x-> Puedes poner el peso que tu veas conveniente nº-> Son porcentajes (%) tienes que sustitir los por el peso de tu repetición máxima (1rep.) Semana.1 Lunes-> 1.Peso muerto 50/8 x 2 60/6 x 2 65/6 70/6 75/5 x 3 ¿COMO INTERPRETO LAS MEDICIONES? 50/8 X 2 ¿50 ES EL 50% DE M...

Buenas a todos, tal vez alguien pueda ayuadrme, necesito rutinas. no puedo permitir ir a un gimnasio privado y en el del IMD estoy muy perdido. Podeis recomendarme donde conseguir rutinas, llevo 8 meses en privado yhacia unas tablas q ellos me preparaban. ahora tengo q buscarque la vida y no se como...

para los que quieran les puedo pasar el programa q utilizan el colegio de dietistas de Madrid q es la bomba..tan potente q no e ni usado un 1% de su capacidad..pero es de lo mejor y mas sencillo de usar y te permite seguir un control tipo diario. Si fueses tan amable, estoy interesado. un saludo y ...