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Nadie me puede ayudar !

Primero que nada gracias por tus comentarios. Te doy mas informacion para ver si me puedes ayudar mas aun: 1.- La bajada de calorias se debe a que he dejado los chocolates, helados, pasteles y el chupi ( para que no entendamos ). Mi dieta actual se basa en : PAN INTEGRAL - TALLARINES INTEGRALES - PA...

Tengo 33 tacos y habia pasado 12 años si hacer ejercicio alguno. Si le sumas los 40 cigarrillos diarios y las 5.000 calorias diarias tienes una bomba de relojeria... Hace unos meses decidi pegar un STOP y la verdad es que me siento mucho mejor. Pesaba 108kg y 1,74 de altura. ( ahora estoy en los 103...