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HACETE LA SENTADILLA COMPLETA, PERO EN VEZ DE CONCENTRARTE EN BAJAR LAS RODILLAS PRIMERO, CONCENTRATE EN BAJAR PRIMERO EL CULO, ESO SI LA SENTADILLA DEBE DE SER COMPLETA Y UN POCO PESADA, LO QUE AGUANTES PARA HACER 8- 10 REP.
LUEGO A TU NOVIA LE VA A ENCANTAR!!!!

SALUDOS Y SUERTE!!!!

VAMOS AMIGO DE DONDE A SACADO ESA IDEA??? PUES CLARO QUE NO TE VA A AFECTAR AMENOS QUE ESTES USANDO ALGUN TIPO DE DROGA, ESE SERIA EL MOTIVO, PERO NO LA MUSCULACION O LA PARCTICA DE NINGUN DEPORTE. FIJATE QUE LOS ENTENDIDOS DE LA MATERIA DICEN QUE LOS QUE HACEMOS DEPORTE Y NO USAMOS DROGAS SOMOS MAS...

CREO QUE SERIA MAS CONVENIENTE SI LO HACES SOLO 2 DIAS A LA SEMANA, ES QUE 3 DIAS PARECE MUCHO PARA SER SOLO DOS PARTES CORPORALES LAS QUE TE INTERESAN. ADEMAS DEPENDIENDO TAMBIEN DEL TIEMPO QUE TENES DE ESTAR ENTRENANDO, SI ESTAS EMPEZANDO APENAS, TE VAS A SOBREENTRENAR.

CREO QUE MIENTRAS EL CUERPO ESTE BIEN NUTRIDO CON UNA NUTRICION CORRECTA Y BIEN BALANCEADA NO HAY PROBLEMA DEL CUAL PREOCUPARSE. TU PROFESOR ES SOLO ESO UN PROFESOR Y AQUI ALGUNAS PERSONAS TE DIRAN LAS COSAS POR EXPERIENCIA Y NO POR TEORIA. PRIMERO HAS LA PRUEBA Y LUEGO VE A VER A QUIEN LE DAS LA RA...

EN VEZ DE HACER 3 O 4 COMIDAS HACE 6. PERO EN CADA UNA TRATA DE QUE CONTENGA PROTEINA, ESTO ES AGREGAR ATUN, POLLO, TERNERA, PAVO, CONEJO, PESCADO, ETC, ETC. Y VERAS QUE TENDRAS MEJORES GANANCIAS, OTRA COSA ES QUE EL ENTRENO DEBE DE SER CORTO Y NO MUY LARGO. SI LO HACES LAS COMIDAS QUE TE DIJO Y NO ...

NO ME PARECE QUE SE DEBA DE INGERIR LECHE Y LUEGO TAMBIEN JUGO DE NARANJA, YA QUE SEGUN DICEN EL JUGO DE NARANJA CORTA LA LECHE Y POR LO TANTO ALGUNOS NUTRIENTES QUE CONTIENEN AMBOS LIQUIDOS QUEDARIAN BLOQUEADOS. LO MISMO SE DICE DE NO INGERIR O MEZCLAR FRUTAS DULCES CON ACIDAS.

PARA MI QUE LA DIETA DE VOLUMEN DEBE DE MANTERSE EN LOS DIAS DE DESCANSO, PORQUE EL CRECIMIENTO MUSCULAR NO SE HACE CUANDO ESTAS EN EL GIMNASIO, SINO CUANDO DESCANSAS DE HAY QUE DEBES DE ESTAR BIEN NUTRIDO EN TODO MOMENTO. Y EN CUANTO A SALTARSE LA DIETA, YO LO HAGO LOS FINES DE SEMANA O DE MES, AL ...

HAY MUCHAS BUENAS MARCAS, CREO QUE CUALQUIER MARCA ES BUENA, ACORDEMOS QUE LOS SUPLEMENTOS SON SOLO ESO, SUPLEMENTOS. POR MI QUE SI HUBIERA UNA FORMULA MAGICA SOLO ESA RECOMENDARIA.

YO LA HE PROBADO Y TRABAJA MUY BIEN, TE DEJO LOS MUSCULOS MUY DUROS Y OBTIENES MUY BUENAS CONGESTIOENS. LO MALO ES SU VALOR, ES MUY CARO Y EL POTE SOLO TE DURA UN MES.

HOLAS GENTE, :D ME GUSTARIA QUE ALGUIEN QUE HAYA COMPETIDO ME DE ALGUNOS CONSEJOS EN CUANTO A LO QUE DEBO DE HACER PARA LLEGAR BIEN A LA COMPETICION, TANTO DE RUTINAS DE DEFINICION COMO DE NUTRICION Y SUPLEMENTACION. QUE CREEN USTEDES QUE NECESITA ALGUEN QUE VA A COMPETIR, DIGAMOS QUE TRES MESES ANT...

Vamos amigos pensemos con la cabeza!!!! segun se dice la creatina se agrega en 250 ml de jugo de manzana o de uva. Yo la disuelvo en jugo de manzana y se disuelve muy bien. Ahora bien para la proxima compra de creatina traten de comprar micronizada es la mejor y la que mejor disuelve en cualquiera d...