Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola de nuevo, he encontrado la rutina de Týr para artes marciales, es la siguiente: Día Uno: - Sentadillas: 3 series. - Dominadas: 3 series. - Fondos en paralelas: 2-3 series. - Press militar: 2 series. - Curl de bíceps con mancuerna: 2 series. - Gemelos de pie: 3 series. Día Dos: - Peso muerto: 3 ...

Gracias TheRekiem, muy buena la información. Haré una búsqueda sobre el post que me dices. Si me quedan dudas haré un nuevo post, porque hay mucha información en este foro y al principio es un poco dificil elegir. De cualquier forma, cualquier otro consejo de bienvenido.

Hola roky0neh: entreno Artes Marciales Lunes, Jueves y Viernes. En cuanto al Material, no conozco los nombres, pero tengo uno especificamente para abdominales, una caminadora, una escaladora y uno para varios ejercicios ( http://www.oriental.com.mx/product_info.php?cPath=36_58&products_id=166 ) ...

Les comento, he comenzado a practicar karate do un par de meses atrás. Mi entrenamiento incluye tres días a la semana, he tomado un poco de condición, también he bajado de peso pero me gustaría bajar un poco más y definir los músculos, apenas empiezo a entrenar, no en el gym, en casa con algunos apa...