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Muchas gracias por contestar Adren, creo que tengo ya mas o menos el entrenamiento que voy a seguir os cuento un poco -lunes: recorrido largo aproximadamente 10-12 km por sendas duras de monte desnivel de aproximadamente +-250m siempre acompañado por los perros -Martes: carrera de poca duración 4-5k...

Muchas gracias por responder, el motivo de correr en ayunas es que si salgo a correr justo después de correr lo paso fatal y levanto a las 7 para salir a correr y como dice el compañero knmt no puedo levantarme 1 h antes para desayunar así que lo hago después. Adren, se ve que entiendes algo de caza...

siento no haber podido responder entre los perros, estudios y algo de entrenamiento me ha sido imposible meterme. Bueno pues creo que he mejorado mucho, os cuento, ahora mismo hago entre 9,5-10,5 km en 1 h por dia, con un ascenso y descenso de unos 250 m aproximadamente, suelo salir en ayunas he oíd...

Muchas gracias, la verdad que sigo un poco como al principio, solo he sacado unas cosillas en claro: -No es recomendable entrenar diariamente, hay que tener unos días de descanso a la semana. -No se puede estar al 100% durante todo el año, por lo que hay que entrenar dependiendo de cuando sean los m...

nadie me puede ayudar

No me refiero a eso, un cuerpo musculado cuesta mucho trabajo, yo solo busco funcionalidad, seguir con el mismo rendimiento durante toda la jornada de caza, y no quiero tener un cuerpo de gimnasio. Por lo que te leo, sales todos los días a correr una media hora, correcto? Yo este apartado la cmabiar...

Salgo todos los martes, miércoles, jueves, viernes y los lunes si no he llegado de cazar muy muy cansado. También salgo a correr mas que nada porque tengo 8 perros y no puedo salir todos los días con todos, así salgo cada día con dos y salen a correr todas las semanas, intentare aumentar el tiempo. ...

Hola, hace 3 años iba al gimnasio a diario y mejore mucho por motivos de estudios tuve que abandonarlo. Os pongo un poco en situación, mi intención siempre ha sido mejorar mi forma física para cazar, entrenar a mis perros, perder peso y hacer ejercicio, resulta que no he dejado de entrenar a los per...

Muchas gracia por contextar,lo de que tengo que hacer dieta me ha quedado claro pero no mucho lo demas ¿que ejercicio es mejor para quemar grasa y energia: correr, bicecleta, etc? ¿ cuanta duración ? ¿que intensidad? ¿cuantas veces a la semana ?

perdona mi ignorancia pero¿ como se cuantas calorias quemo y cuantas suministro?

hola buenas, soy un chico de 17 años que mide 1,74 y pesa 83kg desde hace un año tengo un gimnasio en casa y creo que va siendo hora de que elimine la grasa que esta localizada principalmente en el pecho y tripa he pensado seguir mi rutina que es: lunes: pecho y biceps 3 ejercicios 8 repeticiones y ...

y ¿para mantener lo que ya e conseguido y ganar velocidad y fuerza sin ganar volumen ?

haber me gustaria seguir con entrenamiento de pesas ´´me gusta bastante``. y el problema es que no se con cuanto peso lo tengo que hacer

y al trabajar con pesos tan bajos ¿no perdere el volumen ya ganado?
que os parece esto: todos los dias
1)calentar a trote unos 10 min y estirar
2) saltar a la comba unos 15 min
3) entrenar con el punching unos 20 min
4) y entrenamiento cn pao 15 min
lo que no me queda muy claro es lo de las pesas

muchas gracias, pero me podriais responder unas cuantas preguntas: ¿ no puedo seguir con un peso mas elevado a 1,5kg? Yo en el gimnasio estaba ya con 16kg y meterme con 1,5kg no me resulta ninguna meta. os agradeceria si me decis una rutina en plan : lunes: calentamiento 5min, biceps y triceps 3x4, ...