Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

buenas,tego un problema genetico q hace q no se me desarrolle la parte baja del bicpes,entonces estoy pensando darle mas volumen al brazo a traves del tricpes,entonces me gustaria saber q ejercicios d tricpes son los mejores para poder desarrollarlos correctamente,series,repeticiones,por cierto,llev...

Hola a todos,me gustaria q me pudierais ayudar.llevo 3 años en el gym y tengo un gran problema,la parte baja del biceps(la q se une con el antebrazo) no se me desarrolla,no se q experimentar,me gustaria q alguien q haya tenido el mismo problema y se le haya solucionado me pudiese ayudar o bien algui...