Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

HOLA: compré glutamina porque me la recomewndasteis en el foro, sobre todo debido a mi edad (41 años) pro el problema es que estoy confuso en la manera en que debo administrármela ya que en algunas web de internet indican que han de tomarse de 3 a 5 gramos ( apróx 50 mg por kg de peso) pero en el en...

TENGO 41 AÑOS, EL AÑO PASADO COMENCÉ A REALIZARMUSCULACIÓN Y A LOS RES MESES COENCÉ A NOTAR UN DOLOR EN EL BRAZO DERECHO, ACUDÍ AL MÉDICO QUE ME DIAGNOSTICÓ TENDINITIS DE LA PORCIÓN LARGA DEL BICEPS,. TRAS SIETE MESES SIN REALIZAR MUSCULACIÓN Y SOMETERME A TERAPIA DE ONDE CORTA, INFRAROJOS, MASAJES,...

MAX: Me encuentro un poco perdido, cuanto más leo y más opiniones oigo...más me lío. pero por lo que pude leer de las consultas d este foro, veo que tienes gran conocimineto y las ideas muy claras, por eso me gustaría que me aconsejaras respondiendo al mensaje que envíe titulado COMENZANDO A EDAD MA...

hola, tengo 41 años, el año pasado comencé a realizar musculación preo lo tuve que dejar a causa de una lesión. Hace dos meses que he vuelto a la actividad y estoy con el siguiente programa. LUNES: pecho, hombros y triceps dos ejercicios diferentes para cada grupo de tres series de 12 repeticiones c...