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Buenas, me llamo Christian. La verdad es que llevo haciendo deporte desde hace unos dos años. El año pasado me puse a correr como un galgo, y practicamente sin comer nada, pasé de pesar unos 90 kilos a llegar a unos 70 kilos. Este año me he metido más en serio, hago pesas y cardio(podeís leerlo en l...

ok tio, es lo que quiero que vaya mejorando mi dieta cualquier aporte lo recibiré bien. por ejemplo puedo quedar el medio litro de leche a primera hora del dia y quitar todo lo demás como yogures etc, por cierto siempre bebo semidesnatada.

Hola amigos, os sigo desde hace bastante tiempo por internet viendo temas y leyendo bastante vuestros post. Mi caso es que cuando tenia unos 15 años estaba bastante gordo, hasta que adelgazé y quedé sobre mi peso creo que normal unos 72 kg (la verdad es que soy de constitución bastante fuerte como m...