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Hola, estuve leyendo las preguntas frecuentes y demás y leí que para principiante era bueno realizar sólo 2 ejercicios por grupo muscular, y hacer 3 series empezando con menos peso y terminando con más peso para ganar volumen (o eso fue lo que entendí). El problema es que no presentan ninguna rutina...

Gracias... pero cómo hago para informarme más? Donde me recomendas que empiece a leer?

Saludos, empezé el gimnasio con la intención de: aumentar el volumen de mis músculos y eliminar la grasa abdominal: Ya leí la parte de preguntas frecuentes entre las que me quedaron algunas dudas... con respecto a esto: Cuántos ejercicios, series y repeticiones debo hacer para ganar volúmen? En nive...