Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Gracias por la aclaración ahora ya lo entiendo, lo de las rutinas esta bastante bien, gracias krieger, voy a ir probando y cada semana hago una diferente a ver que tal me va, gracias y un saludo.

Lo de las series era por lo que decía cyberclon, pensaba que tenia que poner 2 de aproximación mas 3 normales para ejercicios pequeños y 4 de aproximación mas 3 normales para ejercicios mas grandes, y lo del curl femoral y lo del viernes es porque ya no se que ejercicios poner para que me cuadre tod...

¿Que tal quedaría así?, he puesto las sentadillas y el peso muerto los primeros alternando los ejercicios tirón y empujón, he puesto un ejercicio de piernas para cada día, y he quitado un ejercicio de espalda(remo con barra) por otro de pecho(Press inclinado) para que quede mas igualado, la series/r...

En base a lo que me habéis aconsejado ¿os parece buena esta rutina?, he puesto la rutina tirón/empujón, seria para hacerla A-B-A (L,X,V) y a la siguiente semana B-A-B alternando una semana lunes y otra viernes por ejemplo : A-B-A (L, X, V) B-A-B (X, L, X) A-B-A (L, X, V) B-A-B (X, V, X) No sé si me ...

Muchas gracias a los dos, creo que seguiré tus consejos krieger y haré una rutina fullbody la verdad que me esta pareciendo muy interesante la rutyrna, voy a informarme mas sobre ella, gracias y un saludo.

Hola muy buenas a todos, quería poner esta rutina que he echo yo fijándome de otras, aunque la verdad no tengo ni idea de esto y me gustaría que me aconsejarais y me dijerais que tengo que cambiar, llevo practicando 1 año Krav Maga (1:30 dos días a la semana )y me gustaría conseguir un cuerpo digamo...