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Perfecto,

Muchísimas gracias a los dos.

yo optaría por la leche entera, aporta un poco más de "chicha" a la dieta, y como tampoco parece que tomes demasiados alimentos grasos, pues ahí tienes un aporte extra para equilibrar nutrientes. Lo del desayuno justo antes del entreno ya es algo muy personal, a mi me sienta como una pata...

Hola, De cardio hago 45'/dia y ritmo ligero, si no fallo ningún día descanso un día. Parecen demasiados días de entreno pero no queda otra si quiero entrenar cada disciplina mínimo dos días. Estoy empezando, con lo que aún no he probado la dieta que he propuesto. De hecho lo que más me "preocup...

Editado, gracias

En cuanto a agobiarme me refiero que no voy a cambiar ni las cenas ni comidas. Pero los desayunos y meriendas si que los puedo modificar de forma fácil y me gustaría optimizarlos un poco.

Hola! Estoy empezando con el triatlón y quisiera mejorar mi dieta pero sin agobiarme mucho, es decir que sea relativamente fácil seguirla y en el futuro ya la mejoraría. Soy un analfabeto en el tema pero diría que estoy entre ectomorfo y mesomorfo. Tengo 25 años, mido 1,78 y peso 70kg. Entrenos: - D...