Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

pecho: press inclinado con barra, aperturas con mancuernas en banco plano, press banca, pull over

Espalda: Dominadas y remo sentado

hombros: press mancuernas y elevaciones laterales

Biceps: curl scott y martillo

Triceps: fondos en paralelas, press frances

¿este tipo de tias te parecen asquerosas Karapapa?

http://www.anabolandia.net/fotos/rigdon ... gdon11.jpg

vuelvete a mirar el apartado de fotos de chicas fitness, yo no creo que tenga un gusto raro...

Pues a mi lo que más me ha gustao de la web es la sección de fotos de "Diosas"

http://www.hispagimnasios.com/a_culturi ... _pecho.php

aqui te explican como hacer los ejercicios de pecho con mancuernas

He probado la serie compuesta 1 y funciona muy bien, se congestionan mucho los biceps. os la recomiendo a todos

gracias MAX MUSCLE

estan muy bien los artículos!