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Bueno, en la rutina de pilométricos, no he visto ejercicios que sean muy duros por decirlo de algún modo, pero no he aguantado toda la hora haciéndolos, supongo que con la práctica veré. Yo te agradezco tu recomendación, de verdad, de hecho es la que sigue mucha gente al fin y al cabo, pero esta me ...

Saludos. Por lo que me comentas, la idea está bien, de hecho, es lo que he hecho bastante siempre, pero he leído esto, y son 12 rutinas, una diaria, y es parecido a lo que me explicas, por ejemplo. Un día es para hombros y espaldas, el día siguiente son ejercicios polimétricos, que son aérobicos, y ...

Saludos, me he informado bastante de esa rutina, y no es un cuento chino, tampoco es milagrosa, pero está bastante bien. Yo solamente quiero nada, un poco de volumen en los brazos, solamente un pelín, y haré unas 9-10 reps con peso intermedio en los ejericios de brazos, y supongo que un poco ganaré,...

He leído algunas cosas, pero yo lo que quiero solamente es aumentar un pelín en lo brazos, entonces no sé si tengo que estar mucho tiempo haciendo ejercicios para ganar volumen. Si hago 10 reps. con un peso intermedio, ganaría algo de volumen? Si no es así, entonces tendría que hacer ejercicios para...

Saludos a todos, tengo una duda y es la siguiente: Mido 1'77 y peso unos 67 kg. Voy a empezar una rutina que se llama P90X, y quiero ganar algo de volumen solamente en los brazos, un poco solamente, un pelín para ser concretos. Esta rutina es de tres meses, y he leído que se han de hacer 8 repeticio...