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Hola a todos! A ver si alguien me puede ayudar... Yo hacia una rutina de 4 dias...Cada dia una parte del cuerpo más o menos. Ahora he engordado...un pokito...bastante.....Entonces he decidido hacer Spinning los lunes, miercoles y viernes. Los martes y los jueves lo dejo para las pesas. Hasta hoy ent...

Hola a todos! A mi personalmente me fue muy bien este tipo de dieta. Yo no le veo los inconvenientes, solo se trara de no mezclar...comes de todo pero sin mezclar. Aunque más que hacer dietas, lo que hay que mejorar son los habitos a la hora de comer. En cuanto a lo de A3, piensa que normalmente lo ...

Gracias a todos.
Perdonar mi poca información sobre el tema, pero soy nuevo.
Entonces no tengo que hacer paradas de 5 o 6 dias.....solo la dejo de tomar cuando no voy al gym..no?
Estoy tomando Carnicor....q pensais?

Hola a todos!
Me gustaría saber a que hora debo tomar la L-Carnitina.
Yo entreno de 18.30 a 20.00h.
Los dias q no voy al gimnasio debo seguir tomandolo?
Hay que parar cada tantos dias....es decir ...si llevo 10 dias tomandolo, tengo q hacer algun descanso de algun dia?
Gracias.

Queria saber q opinais del Carnicor "L-Carnitina"?
Lo habeis utilizado....y q tal?
Q precio tiene aproximado?
Muchas gracias..como siempre.

Muchas gracias a todos!!!!!
Haré eso comeré más veces....y una vez supere el mono....haré una dieta estricta.
Si es q cuando no es una cosa es otra..jejejejeje

Buenas,
A ver si podeis ayudarme,
He dejado de fumar y me estoy engordando...Lo facil es no picar..pero claro..es xungo.
No se si alguien tiene algun truquillo.
Hago pesas todos los dias y spinning 3 dias a la semana.
Gracias!!!!!!

Muchas gracias compañero!
A ver si tengo suerte....xq el esfuerzo ya lo hago.

Pues a aquí va mi opinion! Empecé con las pesas en Enero, y haciendo una dieta bastante durilla he perdido 8kg. La cosa es q me sobran 28Kg....joer así escrito parece mucho...jejeje No he hecho nada de aeróbico, y solo con las pesas he perdido esos kg...dicen "los entendidos" que he perdid...

Pues gracias!
HAré eso....más aeróbico.....es q no hacía nada.

Amigos, Estoy haciendo una dieta para perder peso....y hago musculación. Aunq he perdido peso....al ganar músculo...no pierdo tanto como esperaba. Ahora quiero cambiar la musculación por ejercicios aerobicos (correr, remo....) y no hacer nada de pesas. Creeis q así perderé más rapidamente peso q has...

Pues yo me quedo con la banda sonora de Rocky (Rocky Story) me motiva q flipas.
En cambio en my gym ponen la música de los dioses..me duermo.

Muchas gracias a todos por vuestras respuesta...
Al final lo q haré será...seguir en el gym...xq pa estar en casa viendo "El diario de Patricia"..jeje..prefiero hacer algo.
Pero me lo tomaré con más calma..y sin prisas.
Un saludo.

Buenas compañeros! Pues bien resulta que ultimamente estoy muy demotivado. Llevo desde Febrero haciendo dieta, y ejercicios de musculación. He perdido 8 kg. pero estoy muy cansado ya, de tanta dieta y no ver demasiados resultados. Soy consciente de que gano músculo y pierdo grasa, x eso me cuesta má...

Pues yo, para hacer elevaciones laterales con mancueras, giro la muñeca (lo q me obliga a girar el brazo) como si la mancuerna fuera un vaso y lo quisiera volcar.
Hazlo despacito aguantando arriba y sin aprovechar el rebote cuando estas abajo.
Notarás q t quema el hombro....destroza.