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Y ante todo decir que yo antes de tener la hernia de disco, e trabajado en el campo, ósea que e levantado cajas de mas de 30g de peso de fruta, y transportado mucha de ellas y empaletado etc.... mi problema fue deformación por el rápido crecimiento y a todo ellos sumado lo trabajado anteriormente de...

Todo esto en caso que el pronóstico médico fuese el peor posible, pues así como algunas personas quedan con serísimas restricciones, también existen otras que incluso compiten en powerlifiting con hérnias de discos. Muchas gracias Arturo, pues si yo la verdad que entre en quirófano con urgencias po...

Gracias de nuevo por vuestras respuestas, el medico en su día ya me dio el alta, claro que estoy limitado a algunas cosas como levantar una bombona en mal posición, mover muebles y cosas de peso cotidianas que requieren de una buena posición, lo de las pesas si estas en banco con la espalda recta tu...

Claro, ahí se puede, entrenando razonablemente bien y controlando la comida cosa de no bombolizar te pones musculoso fuerte saludable y sin sobrepeso. Gracias¡¡¡ y como también hace años que no levanto pesas, y también estoy operado de 3 hernias fiscales desde hace 8 años... por cuanto peso de pued...

Arturo, un tio con 30 años es un chaval y tiene por delante lo que quiera conseguir. Si quiere perder peso, lo perderá, si quiere ganar músculo lo ganará, siempre que camine por la senda adecuada y se deje guiar por profesionales en cada rango. Slds. No dije lo contrario, lamento si se entendió así...

Gracias a todos por vuestras respuestas, por lo que e podido captar es que mejor siga mi dieta y perder un poco mas antes de empezar a ganar masa muscular, no es así? aun así tengo una rutina para principiantes, lo que también e leído de algunos de vosotros que alternando fuerza y cardio durante la ...

Hola a todos, pues nada me presento a este foro, soy Fran, tengo 30 años, de toda la vida e sido rellenito, en mi edad de 13 a 17 años pesaba una burrada sobre unos 115kg, luego fui bajando asta quedarme en los 83kg... pero desde entonces e tenido altos y bajos, pero nunca superando los 100kg, asta ...