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Hiperius escribió:Mi opinión: haz caso a tu instructor y no le busques 3 pies al gato. Él sabe más que tu, asi que momento confía en sus conocimientos.

Un saludo

Si llevas razón,cuanto tiempo mas o menos piensas que tengo que seguirle las rutinas al instructor? Antes de hacerme una propia?

Iniciación a los hierros en la primera semana: 10 mts, de eliptica/bici/cinta. Un ejercicio de 3 series de 10 reps de forma controlada y mínimo peso, a fin de ir familiarizando la técnica de los movimientos. Olvidate de ganar masa muscular de momento, primero lo primero, adaptación. Los ejercicios:...

Perdón.Aver los objetivos son ganar masa muscular,dieta de momento no llevo (es el primer día),y ejercicios son los básicos..ya he dicho que estoy haciendo una rutina de todos los ejercicios. Por partes: Si quieres ganar masa muscular, tendras que comer mas calorias de las que ingieres. Come hidrat...

Perdón.Aver los objetivos son ganar masa muscular,dieta de momento no llevo (es el primer día),y ejercicios son los básicos..ya he dicho que estoy haciendo una rutina de todos los ejercicios.

Muy buenas a todos,acabo de terminar mi primera día de gimnasio y la verdad que no estoy muy contento. (Hace 2 meses había ido una temporada pero muy poca). Os comento. :oops: Tengo 18 Años (recién cumplidos), de altura 1.78 m,peso unos 72 Kg y tengo buena estructura corporal. EL problema es que ten...