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Hola, esta semana son 3 meses que estoy metido en el mundo de la musculación y quiero dar un paso más. Primero decir que entrenare en casa, cuento con un banco en concreto este http://www.subirimagenes.com/privadas-optimapressg330-2290315.html , barras, mancuernas, discos y barra de dominadas. Me gu...

Lo quiero y busco es una rutina de ejercicios que pueda hacer en casa, si alguien puede y quiere ayudarme por favor. Muchas gracias

No hay trabajo del tren inferior. Ratio tirón/empujón totalmente desequilibrado. No hay básicos salvo el press banca. Es un despropósito de rutina. Gracias por contestar, pero, si toda la ayuda que voy a recibir es como la suya, "es un despropósito de rutina"... si estoy escribiendo para ...

Hola, espero que podáis ayudarme por favor. Lo primero que quiero decir es que llevo 10 semanas entrenando por mi cuenta en casa. Me gustaría que me aconsejarais y me ayudarais con mis rutinas por favor. Entreno ejercicios de musculación 4 días por semana (Lunes, Miércoles, Viernes y Domingo) os dej...