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Vale gracias lo entiendo perfectamente

El PD es por si me tengo que comprar un cinturón porq en algunos ejercicios noto que se me carga la espalda aún que levante poco peso. Lo que necesito es productos para ganar masa tanto especializados (si me recomendáis alguno en particular) como productos que pueda encontrar en supermercados Gracias

lo que necesito es ganar masa para proteger la espalda, en junio hace un año que me dijeron vida normal, yo creo que si ha pasado tiempo, mas cuando me dijeron hace un año que ya podia jugar al futbol, vida completamente normal

Llevo dos meses haciendo gimnasio

Vida normal

Era cifosis

Hola buenas, para empezar, soy nuevo en esto, estoy haciendo gimnasio recientemente (dos meses) en casa, tengo una maquina que puedo hacer bastantes cosas, mancuernas y barra, estoy siguiendo una rutina que me he hecho yo, y de momento va bien (creo) pero necesito subir de peso, mido 1,85 y peso 65 ...