Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Muchísimas gracias ¡Estoy deseando empezar de nuevo!

Disculpadme por no especificar :( . El problema del ligamento me hizo parar con el ejercicio físico en seco, pero ya estoy operado. Hice la rehabilitación y el seguimiento, y desde que acabé con la rehabilitación ha pasado ya 2 años. He intentado no dejar la pierna en reposo completo desde entonces;...

Buenos días/tardes/noches a todo el mundo. Como dice en el asunto, quisiera que me aconsejaran una rutina de musculación para después de tanto tiempo de inactividad. Tengo mis razones, no quiero aburrir a nadie, pero digamos que me rompí el ligamento cruzado anterior además del menisco interno de la...