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:D hola tengo 22 años recien cumplidos, y llevo apenas una semana en el gimnasio.... mido 1.80 y peso unos 68 klios... y tendre que decir que como 4 son de una llanta bien cosechada por las noches de parranda... me interesa saber una dieta que llevar para poder subir de masa muscular... pero ya no m...