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Hola, entreno mis abdominales 3 veces por semana y tengo marcada la parte superior, pero en la inferior tengo apenas una capa de grasa que no deja ver las marcas, pero sí que las hay. La grasa es muy poca, pero aun asi no deja que mis marcas se vean. Hago bicicleta, salgo a correr a veces, pero la c...

Hola, he empezado hace unas semanas una rutina de definicion para bíceps, pero no se si estoy haciendo lo correcto... mi rutina es de 5 dias, el entrenamiento de bíceps lo hago el dia 2 y el dia 5. Lo que no se si estoy haciendo bien es : 3 series de 60 rep. c/u con 6 kg. (curl con barra)...( Parece...

Hola, Llevo 3 meses entrenando duro mis abdominales y he obtenido buenos resultados, hasta ahora entreno todos los dias (menos los domingos) haciendo 4 ejercicios de 20-22 repeticiones c/serie (3 series por ejercicio). Todavia tengo una capa de grasa delante de mis abdominales, no es mucha, pero la ...