Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

muchas gracias por vuestros apuntes,tomo nota de cada uno de ellos y seguire paso a paso vuestros consejos,por cierto son las 2/49,acabo de llegar de trabajar y aun dura esa jodida molestia,un saludo y buenas noches

buenas tardes queridos amigos,llevo observando unos dias que cuando estoy entrenado en el gym(pesas) se me pone un fuerte dolor de cabeza en la parte derecha de la cabeza y por detras,al principio pense si es que estaba un poco engripado o tambiem he pensado si es porque hago fuerza hastas con las p...

ANTE TODO QUIERO AGRADECEROS VUESTRAS RESPUESTAS A TODOS POR VUESTROS ÀPORTES. HULK Y stressLO DE LAS REPETICIONES ,ES QUE LAS HAGO PIRAMIDAL,NO SE SI ASI SERIA LO CORRECTO,EN EL GIM EL MONITOR LO HACE ASI Y GRACIAS POR ESAS RECTIFICACIO,TOMO NOTA. Maxpayne,maximo433 Y stress LO DE TRABAJAR ESOS DOS...

Big fish gracias por tu respuesta,lo del press en el hombro tienes toda la razon,lo que pasa es que fui anontando sobre la marcha y la verdad no me fije;respecto lo d las piernas tbiem tienes razon,lo estare cargando muxo? que hago lo suprimo d mi rutina MUXAS GRACIAS D NUEVO Y A VER SI MAX,HULK Y D...

me gustaria que me dierais vuestra opinion respecto a esta rutina que me e diseñado yo,despues de ver vuestros consejos y ver demas rutinas que me aconsejasteis, decidi hacer esta rutina dividida en lo que podeis apreciar abajo y en dos semanas, procurando no repetir los ejercicios de una semana con...

muchas graciassssssssssssssssss,lo dicho,estoy inmesamente agradecido,ya os contare mis progresos,gracias d corazon.

gracias de nuevo por tu respuesta,llevo entrenando casi dos años y yendo minimo 4 dias; y referente a lo de ejercicios diferentes me habian explicado que es bueno trabajar con ejercicios distintos en cada semana ya que el musculo se aconstumbraba a los mismos y asi era una manera de sorprenderlo y q...

QUIERO DAROS LAS GRACIAS POR VUESTRAS RESPUESTAS Y HE ESTADO VIENDO EN EL POST DE RUTINAS VARIAS RUTINAS,APARTE DE LAS QUE ME HABIAIS PUESTO Y LA QUE MAS GRACIA ME HA ECHO A SIDO ESTA Y ES LA QUE VOY A HACER: Lunes-> pecho(4)+tríceps(1) Martes-> espalda(4)+bíceps(1)+antebrazos(2) Jueves-> piernas(4-...

MUCHAS GRACIAS VOY A METERLE MANO AHORA MISMO,GRACIAS

ante todo quiero dar las gracias por las respuestas que he tenido a mi anterior mensaje de los compañeros foreros,me gustaria que me dijeras una rutina para volumen para tres o cuatro dias,incluyendo piernas que yo estaba equivocado cunado pensaba que no hacia falta porque salia en bici y a correr,e...

queridos amigos ante todo daros las gracias de antemano y felicitaros por esta magnifica pagina,bueno vamos al meoyo de la cuestion;resulta que estoy llendo al gimnasio 4 veces a la semana,minimo tres veces y estoy trabajando dos musculos por dia y con la siguiente relaccion: 1 dia dorsales/triceps ...