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wenas, resulta que por mas que entreno no defino y como creo que me paso con los aerobicos pues soy un canijo y quiero coger algo de masa, lo malo es que cuando dejo un poco los aerobicos me sale tripa, ahora voy a empezar a entrenar dos veces al dia, una a medio dia un par de horas despues de comer...

hola, resulta que yo soy mas bien delgadito y hace tiempo q hago pesas y tambien empece hace poco a tomar proteina de 90, el problema es que aunque soy delgado tengo un poco de chicha en el abdomen q nunca consigo kitarla, pues bien, yo hago pesas a medio dia y por la tarde suleo ir a correr o hacer...

hola, llevo algun tiempo haciendo pesas, y hace poco empece a tomar creatina, pero la verdad no se si la tomo bien, la tomo justo despues de entrenar y ademas quiero empezar a tomar proteinas pero no se cuando debo tomarlas, las pueddo tomar tambien despues de entrenar? o es malo tomarla junto con l...