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no me he confundido de procentaje de grasa tengo entre 1,5 y 3 que me lo voy a medir cada poco y rutina pues bueno no es que tenga una rutina fija

Saludos a todos amigos de los hierros. Tengo 17 años peso 78 kg y tngo un 1,5 de % de grasa y mido 1,85. Llevo yendo al gym desde hace un año pero sin constancia y este año me gustaría empezar en serio, por eso necesito una rutina para ganar masa de cinturra para arriba y aparte de eso otra rutina p...

Buenas compañeros!! me gustaria que algun pro del foro me dijera alguna rutina de brazos que me venga bien para ganar unos cuantos cm's tengo 16 años recien cumplidos mido 1,84 y tngo 30 cm n cada brazo peso 78kg me gustaria poder tener en unos 6 meses pues sobre 33-34 si no es mucho pedir alguien m...

Ola a todos soy nuevo en esta pagina y me gustaria que me dijerais algun par de consejillos Antes que nada, tengo 15 años cumplidos de hace poco, mido 1,82, peso entre 71 y 74 kg y tengo una circunferencia de brazo de 29cm: Mi primera pregunta es si puedo hacer pesas sin perjudicar mi desarrollo sob...

Ola a todos soy nuevo en esta pagina y me gustaria que me dijerais algun par de consejillos Antes que nada, tengo 15 años cumplidos de hace poco, mido 1,82, peso entre 71 y 74 kg y tengo una circunferencia de biceps de 29-30cm: Mi primera pregunta es si puedo hacer pesas sin perjudicar mi desarrollo...