Saludos a todos amigos de los hierros. Tengo 17 años peso 78 kg y tngo un 1,5 de % de grasa y mido 1,85. Llevo yendo al gym desde hace un año pero sin constancia y este año me gustaría empezar en serio, por eso necesito una rutina para ganar masa de cinturra para arriba y aparte de eso otra rutina para aumentar a tope la explosividad de mis piernas y mi salto vertical ya que juego a basket y voley.
Gracias de antemano.
alexxx escribió:no me he confundido de procentaje de grasa tengo entre 1,5 y 3 que me lo voy a medir cada poco y rutina pues bueno no es que tenga una rutina fija
Bueno entonces no vayas a medirtelo mas porque estas perdiendo el tiempo. Ningún humano saludable tiene 1,5% de grasa corporal.
