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gracias Aoshi jejeje probaré con eso gracias

vaya gracias x la ayuda

hola he echo un pensamiento de perder peso. Mido 1.83 y peso unos 96 kg llevo en el gym un año y poko y aunk se k tendria k hacer cardio y una dieta a ver si me podeis ayudar a especificar un poko en el tiempo de cardio y la frecuencia y los tipos de comida jejejej. Gracias de antemano.