Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Bueno actualmente estoy ganando volumen y estoy tomando un aumentador de peso de GNC. Estaba pensando comprar Seriuss Mass para cuando se me termine el que estoy tomando ahora, pero tambien queria usar el Cell Tech. Que piensan al respecto de esta mezcla? Puedo tomar el seriuss al despertarme y ante...

Ninguna recomendación?...

Que tal esta mi dieta?, es destinada a volumen. Recien compre un Aumentador de Peso en que momento de mi dieta seria mejor su consumo?... Estaba pensando en una toma media hora despues del entrene y otra en otra hora que no cuadro todavia... Mi altura es de 1,73 aproximadamente y peso 59 kg. Mesomor...

Ok como me aconsejan bajar a las 15 series necesarias...

Una cosa que veo mucho en mi gimnasio es que los instructores ponen a hacer 4 ejercicios por musculo con 4 series de 12 repeticiones.
Y ponen dos musculos diarios.

Bueno primero que nada gracias por las opiniones. No puedo entrenar los viernes por eso la distribucion de los dias... En piernas se me olvido, hago tres ejercicios para cuadriceps y tres para femorales y dos para gemelos, de 4 series de repeticiones piramidales... Si tengo muchas series y repes com...

He leido mucho y poco a poco trate de seleccionar una buena rutina. Y di con esta que me gusto y me parece que esta bien. Hago abdominales todos los dias y 10 minutos de cardio todos los dias menos el dia que ejercito las piernas Lunes: Pecho, Biceps, Antebrazos. Pecho: 4 ejercicios de 4 series (pir...

Bueno he ensablado como pude una dieta que se acople más o menos a mi. 6:50 Desayuno Un Multivitaminico. Tortilla de 2 huevos completos con jamon y queso Un Vaso de avena 9:45 Merienda de media mañana Emparedado de jamon y queso o atún 12:30 Merienda de medio dia Emparedado de jamon y queso o atún 2...

Saludos... Aprovecho el hilo para poner esta duda. Yo queria empezar con el consumo de la creatina, pero lo que me detiene es una cuestion, queria saber si la creatina tiene algun tipo de contraidicación en personas con antecedentes hepaticos... Yo hace casi dos años sufri de hepatitis, entonces que...

Primero saludos...

Quisiera saber si me pueden ayudar en la elaboración de mi rutina y dieta, estoy interesado actualmente en ganar masa muscular para luego poder definir.

Tengo 15 años mido aprox. 1,74 y peso 58 kg.

Gracias de antemano

Bueno tengo un tiempo entrenando y aun no tengo rutina y dieta fija, en este proximo fin de semana me pongo a ello... Estoy tratando de ganar masa muscular, yo estoy algo definido pero no tengo mucho, casi no tengo grasa. Queria saber si puedo ganar masa muscular y no generar tripita para seguir ten...

Hola, soy Ricardo tengo 15 años y soy de Venezuela. Ayer comence a ir al gimnasio, exactamente entrene pecho y espalda. Hoy he tenido un pequeño dolor en las articulaciones de los codos, me imagino que es normal, porque no es la primera vez que voy al gimnasio... Antes de ir ayer tenia mucho tiempo ...

Ola ... soy de venezuela,, y me estoy iniciando en el mundo del fitnes.. tengo 14 años y mido 1,72. Quiero tener seguridad de que las pesas no afectan el crecimiento... =?