¿como conseguir mas flexivilidad en las piernas?

[Naranja]

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[efe]

http://www.hispagimnasios.com/foro-de-a ... 73368.html
http://www.hispagimnasios.com/foro-de-m ... 89395.html

Habría que ver si tus articulaciones no tienen problemas de amplitud.

Esto dos están bien para estirar las piernas :




Y yo probaría los Stretching global activo:
https://rgfisioterapia.wordpress.com/articulos/
http://www.itgbilbao.org/stretching-glo ... oster-sga/

[Naranja]

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[efe]

Poco más se me ocurre. ¿Llevas mucho tiempo haciendo los estiramientos? Puede que ya realices un movimiento lo suficientemente amplio.
Los estiramientos generales están bien para gente sin un objetivo claro, pero si ya tienen en mente algo concreto, como es tu caso, tienen que seleccionar más y mejor. Desde luego lo idóneo sería que consultases a un profesional para que viese si tienes un rango de movimiento normal o por el contrario tienes alguna limitación articular y que te diese una rutina de estiramientos.
Y a tú entrenador ¿qué le parece?

[Naranja]

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[efe]

Para la flexibilidad de forma individualizada son tan importantes los ejercicios como su ejecución como el orden, dependerán de tus necesidades y tu biomecánica, tal vez lo que has hecho hasta ahora te ha servido pero de forma general, como una puesta a punto pero sin centarte en tu objetivo, por eso igual es hora de que te vea un profesional del movimiento, él te podrá decir si tus estiramientos son los correctos y si ya has llegado a tu máxima amplitud de movimiento articular.

[efe]

¿por qué no te sacas una foto (de espadas) dando una patada alta?