el problema mio radica en que por la mañana y por la tarde estudio, por ello hago ejercicio por ahi a las 6:00 y termino a la 7:00, luego de eso consumo la cratina, quisiera saber si a estas horas tan altas el poder de la creatina se ve reducido.
Pues la mejor hora para tomar una de las dosis de creatina al dia seria en ayuna, ya que esta el estomago vacio y el cuerpo la asimila mejor. Luego podrias tomarte otra toma justo despues de entrenar, durante la media hora del post-entreno el cuerpo asimila mucho mejor los alimentos tambien.
