una foto mia

[aRGoS]

hola a todos , yo no suelo publicar temas aunque entro todos los dias en la pagina para informarme, esta vez me he atrevido a publicar una foto a ver que les parece,agradeceria que los que entendieran un poko de esto me dijeran que musculo deberia trabajar mas o menos, tengo 18 años ,1.79m , 69kg y un año en el gimnasio, no soy gran cosa pero es lo que hay jejeej


[img]D:\Documents%20and%20Settings\Sasy\Escritorio\DSCN0256.JPG[/img]

http://www.jotapeges.com/im.php?g=8/&n=DSCN0256.JPG


espero que salga la foto :Pla he puesto de dos maneras aver si alquna sale, sino expliquenme como se hace

saludos a todos espero sus respuestas

[berni17]

bajo mi punto d vista los brazo( sobretodo triceps y hombro) los tienes muy bien, lo que veo que te falta son algo d abdominales, algo mas d pectoral, bastante espalda, lo q es la parte alta de la dorsal, y t recomiendo que hagas pullover y al acerlo cogas mucho aire y aguantalo asi agrandaras la caja torazica, q se t ve ''canijillo'' de caja torazica, si tuvieses algo mas d espalda, algo mas d pecttoral y la caja torazic amas grande pareceias bastante mas cachas, t aira mas grande de cuerpo.

_en cauntoa los brazos estan geniales.

[Hulk]

Puedes decir los contornos de brazos y de pecho, y también tus marcas en press banca, sentadilla, peso muerto, curl barra y press militar o tras nuca en 1, 6 o 10 repeticiones.

[karapapa]

Pues te veo bien, un cuerpo muy armonico, te falta massa.

Tuviste un accidente en la cara?

[CAM]

Pues yo te veo mu bien (como chica que soy), pero no conozco tus objetivos. Como deportista te diría que si fuera tú definiría un poco más.

[aRGoS]

antes de todo gracias por contestar.
creo q tienes razon berni 17 y lo del pullover lo hago pero apenas consigo nada, lo del pectoral es mi cruz es el musculo q menos desarrollado tengo y el q mas me cuesta, yevo unos cuantos meses trabajandolo martes y viernes y va mejorando pero no muxo, respecto a la espalda si pudiera alwien darme una rutina lo agradeceria.

hulk: no se lo q me pides lo siento ahh karapapa no he tenido ningun accidente jajajaj.
CAM muxas gracias, iba a empezar a definir el julio ya q estoy con examenes en la facultad y no tengo tiempo para ir a correr y mis objetivos creo q como todos conseguir un cuerpo bonito con el q este agusto yo ya q soy hectomorfo y me ha costado muxo yegar a donde estoy