pues buscando por internet encontre esta web y me gustaria que me ayudarais un poco que estoy un poco perdidillo.
pues esoq ue avers i me podeis decir alguna tablas o algo para hacer ejercicio en casa y cuanto tiempo de aerobicos(natacion) tengo que hacer mas o menos para perdeer peso
al noser q sea grasa kreo q tienes un buen peso, xq no defines esos musculos¿? y klaro q puedes kompaginarlo con natacion y eso , pero cada persona necesitara un tiempo , tu ves probando.
