hola
me gustaria saber si aunque yo no coma puedo ganar grasa
es cierto o falso?
gracias
si uno no come produce grasa como quiera
Moderadores: moderador suplente, admin
Si la cantidad de calorias q ingieres esta por debajo de tu umbral de mantenimiento(metabolismo basal)es imposible q ganes grasa.Pero pueden ocurrir dos cosas:
-Cuando tu llevas a cabo una dieta muy baja en calorias tu cuerpo durante unos dias quema grasas y tb musculo pero llega un momento en q saltan las alarmas corporales y se produce una modificacion de todo tu metabolismo,tu metabolismo se hace mas lento y mucho mas eficaz,de manera q lo poco q comas el cuerpo tratara de aprovecharlo al maximo.Durante esta epoca no ganaras grasa.Pero cuando te veas bien y dejes la dieta tu cuerpo sera como una especie de cactus q el poco agua q le llega la almacena toda.Cuando empieces una dieta normal tu cuerpo tendera a acumular la grasa con mucha rapidez y con mucha eficiencia con lo q puede q te pongas peor q antes d ela dieta en poco tiempo.
-Otra cosa q puede ocurrir con las dietas muy bajas en carbohidratos es q pierdas una gran cantidad de masa muscular,con lo cual pese a q tu cantidad de grasa corporal no haya aumentado,o incluso haya disminuido tu % de grasa corporal si q habra aumentado ya q habras perdido mucho musculo.Te pesaras y habras perdido peso sin embargo al mirarte al espejo te veras mas flacido y mas blando y fofo con lo cual tendras la sensacion de has ganado grasa aunq esto no es asi,lo q pasa es q has perdido mucha masa muscular y por tanto tu % de grasa corporal ha aumentado.
-Cuando tu llevas a cabo una dieta muy baja en calorias tu cuerpo durante unos dias quema grasas y tb musculo pero llega un momento en q saltan las alarmas corporales y se produce una modificacion de todo tu metabolismo,tu metabolismo se hace mas lento y mucho mas eficaz,de manera q lo poco q comas el cuerpo tratara de aprovecharlo al maximo.Durante esta epoca no ganaras grasa.Pero cuando te veas bien y dejes la dieta tu cuerpo sera como una especie de cactus q el poco agua q le llega la almacena toda.Cuando empieces una dieta normal tu cuerpo tendera a acumular la grasa con mucha rapidez y con mucha eficiencia con lo q puede q te pongas peor q antes d ela dieta en poco tiempo.
-Otra cosa q puede ocurrir con las dietas muy bajas en carbohidratos es q pierdas una gran cantidad de masa muscular,con lo cual pese a q tu cantidad de grasa corporal no haya aumentado,o incluso haya disminuido tu % de grasa corporal si q habra aumentado ya q habras perdido mucho musculo.Te pesaras y habras perdido peso sin embargo al mirarte al espejo te veras mas flacido y mas blando y fofo con lo cual tendras la sensacion de has ganado grasa aunq esto no es asi,lo q pasa es q has perdido mucha masa muscular y por tanto tu % de grasa corporal ha aumentado.