L-CARNITINA

[oscaroviedo]

hola, tengo un pequeño problema, soy bastante aficionado a la musculacion, y al deporte en general, pero el verano pasado me opere de la rodilla y cogi 7 kilos, ahora estoy intendo deshacerme de ellos y la verdad esk no lo consigo, estoy bastante musculado, pero tengo tripilla y no estoy muy definido.
hago todos los dias (5 dias/semana)alrededor de 45 minutos de aerobico (despues de mi sesion de pesas), sudo muchisimo, pero no veo k baje de peso, no como mucho, y controlo bastante las calorias.
que mas puedo hacer??, solo se me ocurre tomar L-CARNITINA, supongo k me vendria bien, no?
la hay en pastillas (tipo aspirina) y likida, cual es mas aconsejable?
muchas gracias por todo, espero que me podais echar una mano, hasta luego.

[Hulk]

Aquí tienes algo, es de aportes de PuroMúsculo:

ADELGAZANTES
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http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... hp?t=13902 (TH101)
http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... hp?t=11816 (HMB)
http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... php?t=1005 (Xenadrine)
http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... php?t=4415 (L-Carnitina)

También mira por aquí: http://www.nutricion-sport.com/

[lla]

Cuánto tiempo llevas haciendo aeróbicos?? Si haciendo 45 minutos, 5 dias a la semana después de las pesas, no bajas de peso, es que te falla la dieta, y si falla la dieta, aunque tomes l-carnitina seguirás sin ver resultados. Dices que cuidas las calorías, pero no sólo se trata de comer menos calorías de las que necesitas, también debes controlar las grasas y los carbohidratos por la noche.
Yo que tú revisaría la dieta antes de tomar ningún suplemento, porque como sabrás la dieta lo es casi todo.

sudo muchisimo

No por sudar mucho vas a bajar de peso

[oscaroviedo]

gracias por los enlaces y por el consejo de la dieta, la verdad esk suelo comer bastantes hidratos por la noche, voy a intentar comer mas hdratos por la mañana (comer y desayunar) y proteina, fruta etc para cenar, tb he leido k es aconsejable no cenar lacteos, para el tema de definir-adelgazar, asik los aficionados al vasin de leche caliente antes de dormir...., les va a fastidiar, jejeje.
muchas gracias

[Pitmario]

L-carnitina.
Existe de forma natural en el organismo; su secreto reside en que acrecienta el consumo de las grasas y, por lo tanto, aumenta la resistencia al esfuerzo de ayudar a quemar los lípidos acumulados en las células grasas.
Para comprender mejor este cometido recordemos aquí el mecanismo de almacenamiento de los cuerpos grasos, que es la reserva energética más grande del cuerpo. Durante las comidas, el exceso de alimentos ingeridos es transformado en el hígado en lípidos. Estos alimentos son transportados a continuación por la sangre hacia los tejidos adiposos de reserva en unas células de almacenamiento (los adipocitos). Cuando el organismo necesita energía, los adipocitos liberan las grasas, que son quemadas en las centrales energéticas de las células (las mitocondrias) y liberan así energía.
La L-carnitina desempeña un papel esencial en esta última etapa, ya que es la que por sí sola garantiza el transporte, como vehículo de comunicación, de las grasas hacia esos centros de reconversión. Y estimula y regulariza la combustión de las grasas al igual que un carburador.

Normalmente, la L-carnitina es sintetizada en el hígado y en el riñón. En caso de carencias las grasas se acumulan en los tejidos adiposos y en las paredes de las arterias, dando lugar a la aparición de michelines así como a la aterosclerosis. Por lo contrario, cuanta más L-carnitina haya, más grasas se queman y, por consiguiente, se adelgaza, se recuperan nuevas energías y se resiste mejor el frío y el cansancio.
Todos estos mecanismos han sido puestos en evidencia por numerosos equipos de investigadores. Los investigadores han demostrado que una carencia en L-carnitina puede provocar un exceso de almacenamiento de lípidos.

De ahí el interés de tomar L-carnitina por vía oral. ¡y por supuesto, no esperemos milagros con ello!.