Hola hacia tiempo que no posteaba aqui y e vuelto porque creo que tengo un problema.
El problema es que me canso enseguida es decir yo bajo al gimnasio y por ejemplo cuando voy por el 2 ejercicio de pecho ya estoy cansao y exausto con ganas de subirme a casa. Tambien estoy cansao a lo largo del dia...
Como pasta,arroz,patatas,avena para carbohidratos. tambien vitaminas y minerales pero ya no se que hacer
Puedes tambièn comer frutas antes y durante el entrenamiento, ya que la fructosa ahorra glucògeno muscular y prolonga el rendimiento; asì como otros carbos simples antes de entrenar, como vegetales frescos, para obtener mas energìa.
