posible solucion para definicion, max o quien kiera :)

[oscaroviedo]

hola, en estos ultimos meses estoy intentando definir, con mas o menos buenos resultados, pero tengo una duda.
no kiero perder mucha masa muscular, y lo k hago es, una semana mi rutina y despues cardio, incluso hay dias k solo hago cardio, luego ala semana siguiente hago todos los dias cardio y hago un par de dias BODY PUMP. que opinais del body pump?, es una buena alternativa?
la verdad k es duro de cuyons!!!!, yo salgo siempre roto!!.
por cierto, cardio no hago simpre los mismo, para kel cuerpo no se acomode, alterno espining, correr y eliptica. tb nado un par de dias a la semana.
si hay algun errros sustancial o algo k objetar a este ''entrenamient'' me gustaria k que dieseis consejo.
en dos meses he perdido 6 kilos y apenas he bajado masa muscular, la cosa va bien,pero tengo miedo a estar cometiendoalgun error. ahora peso 76 kilos y mido 1,76.
gracias por vuestra ayuda, hasta la proxima!